Ăn chuối có giảm cân được không?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, em nghe nói chuối là một loại trái cây rất giàu dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Một người bạn của em mách rằng ăn chuối có thể giảm được cân nhanh chóng và đã thành công khi thực hiện phương pháp này. Vậy, xin hỏi bác sĩ, ăn chuối có giảm cân được không? Nếu được thì em nên ăn chuối giảm cân nhu thế nào? Cảm ơn bác sĩ.

(Kim Oanh – 20 tuổi, Thạch Thất)

>> Ăn tào phớ giảm cân không?

>> Thực đơn giảm cân bằng trứng luộc đơn giản

an-chuoi-co-giam-can-duoc-khong-1

Tìm hiểu ăn chuối có giảm cân được không

Trả lời: Chào bạn Kim Oanh! Chúng tôi rất vui vì bạn đã quan tâm và gửi câu hỏi “Ăn chuối có giảm cân được không?” tới chuyên mục tư vấn khách hàng của thẩm mỹ viện Xuân Hương.

Đúng như bạn nói, chuối là một loại quả chứa nhiều viatmin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và làn da.Chuối là hoa quả phổ biến ở các nước nhiệt đới, cho quả quanh năm. Chuối chín có hàm lượng đạm cao gấp 4 lần táo. Chất carbon hydrat trong chuối cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi.

Chính vì thế, chuối có khả năng giúp da mịn màng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái, ngăn chặn lão hóa sớm, kéo dài tuổi thọ. Người phương tây cho rằng mỗi ngày ăn một trái chuối thì không cần đến bệnh viện. Ở Nhật Bản, chuối được giao bán rất đắt do nó mang giá trị dinh dưỡng cao, có ợi cho sức khỏe và làm đẹp.

an-chuoi-co-giam-can-duoc-khong-2

Câu trả lời cho ăn chuối có giảm cân được không

Ăn chuối có giảm cân được không?

“Ăn chuối có gảm cân được không?” là vấn đề đang được nhiều chị em quan tâm. Ngoài giá trị dinh dưỡng phong phú, chuối cũng chứa nhiều chất xơ có tác dụng kháng tinh bột. Những khoáng chất có trong chuối cũng kháng lại chất lên men của dạ dày tạo ra sản phẩm dốt cháy 20-25% chất béo. Do đó, ăn chuối vừa làm tăng năng lượng nhập vào cơ thể nhưng đồng thời cũng tránh sự tích tụ mỡ thừa gây nên chứng béo phì.

Một số nghiên cứu khoa học còn cho thấy ăn nhiều chuối có khả năng làm giảm lượng cholesterol, thanh lọc máu, phòng chống viêm loét dạ dày, điều trị chứng buồn rầu, trị ho, điều trị bệnh trĩ, đi ngoài ra máu,… Đặc biệt, chuối giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp đào thải độc tố, kích thích tiêu hóa tốt.

an-chuoi-co-giam-can-duoc-khong-3

Cách ăn chuối giảm cân hiệu quả

Ăn chuối giảm cân như thế nào?

Để giảm cân bằng chuối, mỗi ngày, bạn có thể ăn 3-5 quả chuối và 1 lý sữa không đường thay cho cơm. Nếu muốn thay đổi khẩu vị, bạn có thể làm sinh tố chuối với kem tươi và đá bào. Hoặc kết hợp uống trà xanh với ăn chuối và bổ sung thêm 2 quả trứng gà luộc trong bữa chính. Ăn chuối giảm cân trong 7 ngày liên tiếp, sẽ giúp bạn giảm được 8kg trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, trong quá trình ăn chuối giảm cân, bạn cần duy trì chế độ tập luyện thể dục thể thao và lịch trình sinh hoạt khoa học và hợp lý để không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Ngoài giải pháp ăn chuối giảm cân, bạn có thể tham khảo thêm dịch vụ giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương. Đây là công nghệ giảm béo tiên tiến đã được áp dụng ở nhiều nước phát triển trên thế giới với những ưu điểm vượt trội như an toàn tuyệt đối, đem lại hiệu quả giảm béo nhanh chóng mà không cần phẫu thuật, không xâm lấn, không gây đau đơn hoặc tổn thương nào. Sau khi giảm béo tại Xuân Hương, bạn sẽ sở hữu thân hình thon gọn và hoàn hảo.

Nếu quan tâm đến dịch vụ giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương, bạn vui lòng liên hệ:

Thẩm mỹ viện Xuân Hương

Cơ sở 1 : 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Cơ sở 2: 221C Khâm Thiên – Đống Đa – Hà Nội

Hotline: 18006999 – 0913 522 749 – 093 641 2345

Điện thoại : (04) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042