Nâng cơ tái tạo da: Ăn gì để da không bị lão hóa?

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên diễn ra với bất cứ ai, kể cả khi bạn không muốn. Có nhiều cách chống lão hóa da như tập luyện, bồi bổ, thuốc thang, mỹ phẩm,… nhưng con đường an toàn và lâu bền nhất vẫn là “thực phẩm”. Vậy, ăn gì để da không bị lão hóa? Cùng Thẩm mỹ viện Xuân Hương nghiên cứu các thực phẩm chống lão hóa da dưới đây để níu giữ tuổi thanh xuân nhé.

>> Nâng cơ tái tạo da: 4 Cách làm đẹp da từ thiên nhiên “siêu rẻ”

>> Nâng cơ tái tạo da: Bất ngờ với cách làm đẹp da tay và chân tại nhà

an-gi-de-da-khong-bi-lao-hoa-1

Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là khái niệm chỉ sự già đi của làn da theo thời gian làm suy giảm các chức năng tuần hoàn máu, hệ bạch huyết và các mao mạch dưới da, độc tố không đào thải ra ngoài được. Cấu trúc thượng bì, trung bì, hạ bì suy yếu phá vỡ các mô liên kết tạo thành nếp nhăn, nếp gấp, làn da bắt đầu chảy xệ và lỏng lẻo.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến lão hóa da như tác động của môi trường, ánh nắng mặt trời, chế độ ăn uống và thói quen nhưng “thủ phạm” chính vẫn là tuổi tác. Khi tuổi cao, quá trình sản xuất collagen bị giảm khiến da kém săn chắc. Thêm vào đó, hoặt động của các enzyme và quá trình phân đôi tế bào bị chậm khiến da bị sừng hóa, sẫm màu và thô ráp.

Để trung hòa các gốc tự do làm nâng cơ tái tạo da, chị em có thể nhờ tới một số thực phẩm sau:

Ăn gì để da không bị lão hóa – Uống trà xanh:

Trà xanh có thể giúp da ngăn ngừa lão hóa, dưỡng trắng, giảm nếp nhăn và phát triển tế bào mới. Uống trà xanh thường xuyên và đúng cách sẽ loại bỏ độc tố trên da, giúp da khỏe mạnh, đàn hồi tốt. Hơn thế nữa, với lượng chất chống oxy hóa dồi dào, trà xanh là lựa chọn tốt nhất cho những ai muốn nâng cơ tái tạo da tự nhiên tại nhà. Rất đơn giản, bạn chỉ cần thoa nước trà đặc lên các nếp nhăn mỗi ngày và cảm nhận làn da căng mịn đầy sức sống.

an-gi-de-da-khong-bi-lao-hoa-2

Ăn gì để da không bị lão hóa – Uống trà xanh

Ăn gì để da không bị lão hóa – Ăn súp lơ:

Súp lơ xanh rất giàu chất carotene và vitamin C, là thực phẩm giúp đảo ngược quá trình lão hóa da của phụ nữ. Không chỉ làm chậm quá trình lão hóa, súp lơ còn là thực phẩm chống ung thư tốt nhất hiện nay. Bởi vậy, các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên ăn súp lơ 2 lần 1 tuần để nâng cơ tái tạo da và sống lâu hơn.

Ăn gì để da không bị lão hóa - Ăn súp lơ

Ăn gì để da không bị lão hóa – Ăn súp lơ

Ăn gì để da không bị lão hóa – Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao gồm nhiều axit amin, lisin, glucid, lipid, muối khoáng và các vitamin nhóm A, B. Một số nghiên cứu gần đây nhất cho thấy các vi khuẩn trong ruột già người có thể tạo ra độc tố tác động lên hệ thân kinh gây hiện tượng lão hóa sớm. Trong khi, vi khuẩn lastic trong sữa chua có khả năng làm thay đổi độ PH của môi trường ruột già, kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn gây hại và làm sáng da, liền sẹo.

Với tác dụng chống lão hóa da và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, sữa chua thành một thực phẩm không thể thiếu mỗi ngày giúp bạn níu giữ tuổi thanh xuân.

an-gi-de-da-khong-bi-lao-hoa-4

Ăn gì để da không bị lão hóa – Sữa chua

Ăn gì để da không bị lão hóa – Cá hồi:

Đây là cách nâng cơ tái tạo da rất khôn ngoan của phụ nữ Nhật. Cá Hồi rất giàu thành phần Axit béo omega-3 đóng vai trò bôi trơn, kháng viêm, điều trị mụn và chống lão hóa da hoàn hảo.

Ngoài ra, tinh chất có trong trứng cá hồi có khả năng giúp da đàn hồi, săn chắc, cung cấp sự sống cho da khỏe mạnh mỗi ngày.

Đây là những thực phẩm hiệu quả nhất làm nâng cơ tái tạo da mỗi ngày. Để đạt được hiệu quả như mong muốn, chị em nên áp dụng thường xuyên và đừng quên tập thể dục cho làn da săn chắc.

an-gi-de-da-khong-bi-lao-hoa-5

Ăn gì để da không bị lão hóa – Cá hồi

Ngoài ra, chị em có thể tham khảo thêm các phương pháp nâng cơ tái tạo da ưu việt tại Thẩm mỹ viện Xuân Hương như: nâng cơ tái tạo da, xóa nếp nhăn, làm đầy rãnh nhăn để sở làn da trẻ đẹp tức thì hiệu quả bền lâu.