Cách ăn giảm cân hiệu quả trong 7 ngày

Chế độ ăn uống khoa học có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giảm cân và tình trạng sức khỏe của bạn. Chính vì thế, để giảm cân một cách khoa học, bạn cần lựa chọn cho bản thân một cách ăn giảm cân hiệu quả nhất để đạt được mục đích giảm béo cấp tốc.

>> 2 cách giảm mỡ bụng bằng bột nghệ hiệu quả cao

>> Thực đơn giảm cân bằng khoai lang hiệu quả nhất hiện nay

cach-an-giam-can-hieu-qua-1

Hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều Carbohydrate

Cách ăn giảm cân hiệu quả: Hạn chế Carbohydrate

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, Carbohydrate có thể làm cơ thể sản sinh ra nhiều insulin để đốt cháy Carbohydrate để tạo ra năng lượng cho cơ thể mà không dùng những chất béo có sẵn. Do đón, ăn nhiều Carbohydrate có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Cách ăn giảm cân hiệu quả cho bạn trong trường hợp này là hạn chế ăn thực phẩm có chứa Carbohydrate để tránh bị béo phì do thừa năng lượng. Trong 2 tuần đầu giảm cân, bạn nên ăn nhiều rau xanh, thực phẩm chứa chất xơ và chỉ nạp khoảng 50g card mỗi ngày. Trong rau xanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có thể giúp bạn làm đẹp da, cũng cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà không lo bị tăng cân.

cach-an-giam-can-hieu-qua-2

Chế độ ăn ít Calo

Cách ăn giảm cân hiệu quả: Chế độ dinh dưỡng ít calo

Việt Nam là một nước có thời tiết phong phú 4 mùa với nhiều loại trái cây và rau xanh. Ăn nhiều trái cây và rau xanh không chỉ tốt cho làn da, cũng cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, chống lại một số bệnh tật nguy hiểm mà còn có tác dụng giảm béo hiệu quả. Vì vậy, cách ăn giảm cân hiệu quả nhất bằng chế độ dinh dưỡng ít calo là ăn nhiều loại hoa quả và rau xanh có năng lượng thấp như dưa chuột, củ đậu, bưởi, dưa hấu, cam quýt, cà chua… chứa rất ít calo.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm táo và chuối vào thực đơn giảm cân của mình. Tuy 2 loại quả này chứa khá nhiều calo nhưng nó có thể cũng cấp đủ hàm lượng vitamin cho cơ thể , giúp cơ thể mau no và hạn chế cảm giác thèm ăn.

cach-an-giam-can-hieu-qua-3

Chế độ ăn giàu Protein

Cách ăn giảm cân hiệu quả: Chọn thực phẩm giàu protein

Protein rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Ăn nhiều protein sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và không làm tăng điện tích dạ dày trong khi lượng chất béo lại không nhiều. Đây là cách ăn giảm cân hiệu quả có thể giúp bạn giữ gìn vóc dáng mà lại không làm ảnh hưởng đển tính trạng sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên tránh các món chiên xào, tránh ăn da và dùng dầu động vật để nấu ăn. Hãy thay thế các món chiên xào bằng nạc tinh trong tất cả các bữa ăn để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

cach-an-giam-can-hieu-qua-4

Sử dụng công nghệ giảm béo Laser LS650

Cách giảm cân không cần ăn kiêng

Bạn có thể áp dụng cách ăn giảm cân hiệu quả mà không cần chế độ ăn kiêng nghiêm khắc. Bạn chỉ cần giảm khẩu phần ăn của mình xuống theo mức độ giảm dần và sử dụng kết hợp với dịch vụ giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương.

Giảm béo bằng công nghệ Laser LS650 hoạt động trên nguyên tắc dùng nhiệt lượng của ánh sáng hồng ngoại tác động làm lỏng hóa các khối mỡ lâu năm dưới da và đào thải ra ngoài một cách tự nhiên nhưng không gây hại cho cơ thể. Khi giảm béo bằng Laser LS650, bạn không cần phẫu thuật, không xâm lấn, không đau đớn hoặc có bất kỳ cảm giác khó chịu nào trong và sau quá trình điều trị.

Giảm béo bằng Laser LS650 là công nghệ giảm cân tiên tiến đã được tồ chức FDA Hoa Kỳ kiểm nghiệm, chứng nhận về độ an toàn tuyệt đối và đem lại hiệu quả cao. Chính vì vậy, bạn có thể hoàn toàn yên tâm với phương pháp điều trị giảm cân cấp tốc này.

Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương, bạn vui lòng liên hệ ngay:

Thẩm mỹ viện Xuân Hương

Cơ sở 1 : 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Cơ sở 2 : 221C Khâm Thiên – Đống Đa – Hà Nội

Hotline: 18006999 – 0913 522 749

Điện thoại : (04) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042