Bí quyết giảm béo bắp chân thần tốc

Giảm béo bắp chân giúp chị em lấy lại sự tự tin khi diện đồ bó sát hoặc mặc váy ngắn. Vậy, bí quyết nào giảm béo bắp chân thần tốc? Chị em hãy cùng khám phá trong bài viết sau nhé.

>> 3 cách giảm cân bằng giấm nhanh nhất tại nhà

>> Giảm béo bụng bằng mật ong an toàn, hiệu quả

giam-beo-bap-chan-1

Lựa chọn thực phẩm giảm béo bắp chân

Thực phẩm giảm béo bắp chân

Có một số thực phẩm được coi là thần dược giúp giảm béo bắp chân mà chị em thường sử dụng đó là: rau bina, táo, củ cải trắng, chè xanh,… Bởi hàm lượng chất xơ, vitamin A, C, kali trong các loại thực phẩm trên khá phong phú nên có thể kích thích lưu thông máu, cân bằng quá trình trao đổi chất và giảm béo bắp chân, giảm béo bụng rất tốt. Những thực phẩm kể trên cũng góp phần giảm cân nhanh chóng và làm đẹp da nên chị em có thể bổ sung vào thành phần ăn hàng ngày mà không lo béo phì.

giam-beo-bap-chan-2

Bài tập giúp giảm béo bắp chân thần tốc

Bài tập giảm béo bắp chân thần tốc

Không chỉ giảm béo bắp chân, khi chị em muốn giảm béo bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể đều cần có chế độ luyện tập hợp lý. Mỗi ngày, chỉ cần bỏ ra 30 phút để luyện tập, chị em sẽ thấy đôi chân thon gọn và săn chắc hơn đáng kể. Cùng luyện tập theo những thao tác sau.

  • Ngồi tựa lưng: Hãy ngồi trên sàn nhà, lưng tựa vào tường và duỗi 2 chân ra phía trước. Nâng chân phải lên khỏi sàn đến độ cao mà bạn thấy thoải mái nhất, bàn chân vẫn thả lỏng. Hạ chân xuống nhưng không cho chạm sàn, lặp lại 20 lần liên tục. Sau đó chuyển qua chân trái.
  • Kiểu cắt kéo:Nằm trên sàn, ngửa mặt lên, 2 cánh tay để 2 bên, lòng bàn tay úp xuống và chân duỗi ra. Nâng 2 chân lên khoảng 45 độ về phía đầu các ngón chân. Nhanh chóng mở và đóng 2 chân theo cách bắt chéo đùi phải qua bên trái và sau đó đảo chiều. Tiếp tục thực hiện khoảng 12 đến 15 lần cho mỗi bên.
  • Bơi lội:Đây là một môn thể thao đòi hỏi phải vận động đôi chân liên tục, vì thế bắp chân sẽ thon gọn và săn chắc hơn. Ở độ tuổi đang phát triển, bơi lội không chỉ giúp chị em giảm béo bắp chân mà còn tác động vào các cơ xương làm tăng chiều cao liên tục. Nếu muốn có một thân hình hàn hảo và chiều cao lý tưởng, chị em không nên bỏ qua môn thể thao hữu ích này.
giam-beo-bap-chan-3

Cách massage giúp giảm béo bắp chân thần tốc

Massage giảm béo bắp chân

Massage giảm béo bắp chân là phương pháp được nhiều người áp dụng và nó cũng đã đem lại hiệu quả rất tốt. Trước tiên, hãy thả lỏng chân và thực hiện massage vùng bắp chân kết hợp với động tác gập chân và duỗi thẳng để lưu thông mạch máu và làm lỏng các cơ gân lâu ngày trong khoảng thời gian từ 1 đến 2 tháng sẽ cho kết quả tốt nhất.

Việc giảm béo bắp chân được cho là khó hơn so với các vùng khác. Nên dù chăm chỉ luyện tập và ăn kiêng, kết quả giảm béo bắp chân cũng đến rất chậm. Bởi vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên tìm một phương pháp mang lại hiệu quả nhanh hơn như công nghệ giảm béo đùi, tay, chân bằng Laser LS650.

Công nghệ Laser LS650 dùng năng lượng tia hồng ngoại làm lỏng hóa các mô mỡ và đà thải ra ngoài một cách tư nhiên mà không gây ra bất kỳ cảm giác đau rát hay biến chứng nào sau điều trị. Sau khi chiếu tia Laser, sóng RF sẽ tác động trực tiếp vào 3 lớp thượng bì. Trung bì và hạ bì làm tháo xoắn và co thắt các sợi collagen cho vùng da vừa được giảm béo săn chắc lại ngay lập tức. Vì vậy, đây là lựa chọn vàng cho những ai muốn giảm béo bắp chân nói riêng và giảm béo toàn thân nói chung.

Tại Thẩm mỹ viện Xuân Hương, công nghệ giảm béo bằng Laser LS650 đang thu hút nhiều khách hàng bởi độ an toàn và đem lại hiệu quả cao. Để sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc và đôi chân thuôn dài, chị em có thể liên hệ:

Thẩm mỹ viện Xuân Hương

Cơ sở 1 : 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà NỘi

Cơ sở 2 : 221C Khâm Thiên – Đống Đa – Hà Nội

Hotline: 18006999 – 0913 522 749

Điện thoại : (04) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042