3 cách giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa

Giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa là vấn đề được nhiều chị em quan tâm sau khi vượt cạn. Trên thực tế, có nhiều cách giảm cân nhanh chóng nhưng lại có hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Để khắc phục tình trạng trên, chị em có thể tham khảo và áp dụng một trong những bí quyết đơn giản sau đây.

>> Bí mật giảm béo bụng khi cho con bú

>> Điều trị rạn ra hiệu quả

giam-can-sau-sinh-khong-anh-huong-den-sua-1

Giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa – Chọn chế độ ăn hợp lý

Thực đơn giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng quyết định đến số lượng và chất lượng sữa của người mẹ. Do đó, muốn giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa, các mẹ cần ăn đủ bữa, đủ chất để duy trì nguồn sữa tốt cho con. Theo những chuyên gia giảm béo Nhật Bản, chị em có thể sử dụng thực đơn giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa bằng cách ăn các thực phẩm lợi sữa nhưng không gây béo phì như: cà chua, khoai lang, mật ong, cam, quýt, rau xanh, sinh tố,… và uống nhiều nước. Những thực phẩm kể trên có chứa nhiều vitamin A, B, C, .. và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, ma giê, sắt, kẽm,…vừa có tác dụng cung cấp đủ dưỡng chất cho con lại vừa giúp các mẹ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ hiệu quả.

Điều đáng lưu ý trong cách giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa này là các mẹ không được ăn kiêng quá nhiều và không được vì thế mà bỏ qua các món giàu chất đạm và dinh dưỡng như thịt, cá. Bởi điều quan trọng là bạn cần ăn uống lành mạnh và đủ chất để đảm bảo nguồn sữa tốt nhất cho con khỏe mạnh.

giam-can-sau-sinh-khong-anh-huong-den-sua-2

Giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa – Luyện tập hàng ngày

Luyện tập giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa

Quá trình giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa của chị em sẽ sớm hoàn thành nếu có chế độ tập luyện và hoạt động hợp lý. Chỉ cần bỏ ra mỗi ngày 30 phút hoặc những lúc rảnh rỗi khi con ngủ, chị em có thể tranh thủ làm việc nhà và tập theo những thao tác giảm cân đơn giản như: chạy bộ, tập aerobic, tập thể dục thẩm mỹ, bơi lội, tập yoga, … những bài tập giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa này phải được thực hiện thường xuyên và đều đặn mỗi ngày thì chị em mới nhanh chóng lấy lại vóc dáng nuột nà được.

Trong thời gian bé yêu ngủ vùi, chị em có thể tận dụng bài tập leo cầu thang hoặc đi bộ quanh nhà để đốt cháy lượng mỡ dư thừa và thân hình săn chắc hơn.

giam-can-sau-sinh-khong-anh-huong-den-sua-3

Giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa – Xông hơi và massage

Massage, xông hơi giúp giảm cân sau sinh cấp tốc

Cẩm nang giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa của bạn sẽ hoàn thiện hơn nếu kết hợp với các động tác massage và xông hơi dưỡng sinh. Chị em nên massage vùng da bụng, xương quai hàm để giảm béo mặt và giảm béo bụng nhanh chóng. Bên cạnh đó, hãy dùng lá xả, hoa bưởi, trà xanh pha thêm chút tinh dầu thơm để xông hơi là cách giúp bà mẹ thư giãn và giải tỏa độc tố trong cơ thể. Sau khi xông hơi, chị em sẽ thấy nhẹ nhõm hơn vì một lượng chất béo đã được thoát ra theo các tuyến mồ hôi. Vì vậy, đây là một trong những cách giảm béo sau sinh không ảnh hưởng đến sữa được nhiều chị em áp dụng nhất.

Trên đây là những chia sẻ về cách giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa mà chúng tôi dành cho các mẹ, các chị. Để giảm béo an toàn và tiết kiệm thời gian, chị em có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 tại Thẩm mỹ viện Xuân Hương. Đây là phương pháp giảm béo dùng tia hồng ngoại tác động vào sâu các mô mỡ dưới da, với nhiệt lượng vừa phải, các ngấn mỡ sẽ được hóa lỏng và đào thải ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên mà không gây tồn dư hay nguy hiểm đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa của người mẹ.

Không những thế, công nghệ Laser LS650 còn có thể giúp chị em lấy lại khuôn mặt thọn gọn, vòng eo săn chắc, dáng ngọc nuột nà hơn trước khi sinh em bé.

Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ Giảm béo bằng Laser LS650 tại Xuân Hương, chị em vui lòng liên hệ:

Thẩm mỹ viện Xuân Hương

Cơ sở 1 : 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Cơ sở 2 : 221C Khâm Thiên – Đống Đa – Hà Nội

Hotline: 18006999 – 0913 522 749 – 093 641 2345

Điện thoại : (04) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042