Giảm mỡ bụng bằng ăn kiêng như thế nào?

Chế độ ăn kiêng khoa học và hợp lý là một trong những yếu tố không thể thiếu để bạn giảm cân nói chung và giảm mỡ bụng nói riêng. Dưới đây, chúng tôi xin chia sẻ bí quyết giảm mỡ bụng bằng ăn kiêng hứa hẹn mang đến nhiều kết quả thú vị dành cho bạn.

>> Ăn mì tôm có giảm cân được không?

>> 5 bí quyết giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng

giam-mo-bung-bang-an-kieng-1

Giảm mỡ bụng bằng ăn kiêng chu kỳ 1

Quá trình giảm mỡ bụng bằng ăn kiêng bao gồm 4 chu kỳ cơ bản, ở mỗi chu kỳ, bạn cần tuân thủ đúng theo những nguyên tắc và hướng dẫn để tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể nhưng vẫn có khả năng đốt cháy chất béo. Ở giai đoạn đầu trong quá trình giảm cân bằng ăn kiêng này, bạn phải đảm bảo một chế độ ăn uống có lượng calo thấp với thực những thực phẩm cơ bản như thịt nạc, sữa ít béo, trái cây, rau xanh, trà xanh và uống nhiều nước để giảm cảm giác thèm ăn và tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Chu kỳ này được kéo dài từ ngày 1 đến ngày 17 là hợp lý.

giam-mo-bung-bang-an-kieng-2

Giảm mỡ bụng bằng ăn kiêng chu kỳ 2

Ở chu kỳ giảm mỡ bụng bằng ăn kiêng này, bạn cần đẩy mạnh tốc độ đốt cháy chất béo bằng cách tập trong thay đổi lượng calo hàng ngày từ cao đến thấp. Điều này có tác dụng ngăn ngừa sự chuyển hóa, làm chậm và giữ cho quá trình giảm cân ở mức bình ổn. Trong chu kỳ 2, lượng chất béo được đốt cháy được tăng tốc, mỗi ngày, bạn có thể tiêu thụ được khoảng 1500 calo. Chu kỳ giảm mỡ bụng bằng ăn kiêng này được tiến hành từ ngày 18 đến ngày 34 trong suốt quá trình giảm cân.

giam-mo-bung-bang-an-kieng-3

Giảm mỡ bụng bằng ăn kiêng chu kỳ 3

Đây là giai đoạn bạn cần ăn nhiều trái cây và ngũ cốc. Đây được coi là chu trình “hoàn thành” được thực hiện từ ngày 35 đến 51. Trong chu kỳ này, bạn cần tập trung vào việc duy trì và phát triển thói quen ăn uống lành mạnh. Hãy uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh, hoa quả và những thực phẩm chứa nhiều chất xơ nhưng có hàm lượng calo thấp. Bạn cũng nên hạn chế ăn thịt nạc, đường và những thức ăn chứa nhiều chất béo và dầu mỡ.

giam-mo-bung-bang-an-kieng-4

Giảm mỡ bụng bằng ăn kiêng chu kỳ 4

Ở chu kỳ 4 trong quá trình giảm mỡ bụng bằng ăn kiêng, bạn gần như đã đạt được mục đich giảm cân của mình. Từ ngàu 52 đến 68, hãy tập trung vào việc ăn uống lành mạnh và giữ kế hoạch ăn uống tương tự như ở giai đoạn trên nhưng bạn có thể thoải mái hơn trong việc ăn uống. Đây là một quá trình giảm mỡ bụng bằng ăn kiêngquá cân bằng, khoa học và không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Ngoài ra, bạn cần rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên, uống nhiều nước và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tinh thần sảng khoái, vui vẻ sẽ khiến bạn trẻ đẹp hơn.

Trên đây là quá trình giảm mỡ bụng bằng ăn kiêng an toàn, đơn giản và có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân này, để đạt được hiệu quả nhanh chóng, bạn có thể tham khảo thêm dịch vụ giảm béo bụng bằng Laser LS650 tại Thẩm mỹ viện Xuân Hương. Đây là dịch vụ có nhiều ưu điểm nổi trội như an toàn tuyệt đối, giảm béo nhanh chóng mà không cần xâm lấn, không đau đớn và nguy hại cho sức khỏe. Hiện nay, công nghệ giảm béo bụng bằng Laser LS650 tại Xuân Hương đang thu hút được sự quan tâm và yêu thích  của nhiều khách hàng.

Nếu bạn quan tâm đến dịch vụ giảm béo bụng bằng Laser LS650 tại Thẩm mỹ viện Xuân Hương thì hãy liên hệ ngay:

Thẩm mỹ viện Xuân Hương

Cơ sở 1 : 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Cơ sở 2: 221C Khâm Thiên – Đống Đa – Hà Nội

Hotline: 18006999 – 0913 522 749 – 093 641 2345

Điện thoại : (04) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042