Giảm mỡ bụng bằng Yoga, bạn đã thử chưa?

Giảm mỡ bụng bằng Yoga, bạn đã biết chưa? Nếu đang muộn phiền về vòng eo bánh mì của mình và cần một phương pháp điều trị cấp tốc thì các động tác giảm mỡ bụng bằng Yoga cơ bản sau đây sẽ là “lựa chọn vàng” dành cho bạn.

>> Giảm mỡ bụng ăn gì hiệu quả nhất?

>> Bật mí cách giảm cân nhanh nhất

giam-mo-bung-bang-yoga-1

Bật mí nguyên tắc giảm mỡ bụng bằng Yoga

Những nguyên tắc khi giảm mỡ bụng bằng Yoga

Phương pháp giảm mỡ bụng bằng Yoga sẽ phát hut tác dụng nhanh nhất khi bạn tuân thủ những nguyên tắc sau đây:

  • Luôn để tâm trí thư thái và gạt bỏ mọi mối bận tâm xung quanh.
  • Hít thở sâu và giữ nhịp thở đúng theo hướng dẫn.
  • Khi thực hiện các động tác giảm mỡ bụng bằng yoga bạn không nên bấm bụng vì làm như vậy sẽ rất dễ gây ra các biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Luôn nắm bắt được điểm yếu của cơ thể và khắc phục chúng.
  • Không tập những động tác này nếu bạn đang bị bệnh huyết áp thấp, nhức đầu, chấn thương cột sống, đang trong kỳ kinh nguyệt hoặc đang mang thai.
  • giam-mo-bung-bang-yoga-2

    Giảm mỡ bụng bằng Yoga với tư thế con thuyền

Giảm mỡ bụng bằng Yoga tư thế chiếc thuyền

Giảm mỡ bụng bằng Yoga tư thế chiếc thuyền hay còn gọi là Naukasana bởi động tác này tạo hình dáng giống như chiếc thuyền đang trôi trên sông. Nó không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn hỗ trợ làm săn chắc chân và cánh tay. Nếu bạn mong muốn có một vòng eo thon gọn và thân hình quyến rũ thì đừng bỏ qua động tác hữu ích này nhé.

Cách thực hiện:

Bước 1: Nằm xuống thảm tập, để hai chân sát nhau và hai tay sát cơ thể.

Bước 2: Hít sâu và thở ra đồng thời nâng ngực và 2 chân lên khỏi sàn tạo thành một góc 10 độ với mặt sàn. Để mắt, ngón tay và bàn chân theo một đưỡng thẳng trên không trung.

Bước 3: Giữ tư thế này trong khoảng 5-10 nhịp thở. Sau đó từ từ thở ra và trở lại vị trí ban đầu.

giam-mo-bung-bang-yoga-3

Giảm mỡ bụng bằng Yoga với tư thế cây cung

Giảm mỡ bụng bằng Yoga tư thế cây cung

Động tác giảm mỡ bụng bằng Yoga tư thế cây cung yêu cầu bạn phải dẻo dai và kiên trì mới có thể thực hiện được. Động tác giảm mỡ bụng bằng Yoga này rất đa năng, nó vừa giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả lại vừa hỗ trợ giảm béo mặt và giảm béo đùi tay chân, tốt cho xương cột sống và các khớp xương trên cơ thể.

Cách thực hiện:

Bước 1: Nằm úp xuống thảm tập với tư thế hai tay duỗi thẳng hai bên.

Bước 2: Từ từ nâng hai chân lên và uốn cong sao cho hai tay nắm được hai mũi chân.

Bước 3: Giữ nguyên tư thế trong vài giây, hít thở, sau đó thư giãn.

Thực hiện 6-7 lần động tác này mỗi ngày sẽ giúp thân hình bạn thon gọn và dẻo dai hơn.

giam-mo-bung-bang-yoga-4

Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng Laser LS650

Giảm béo bụng nhanh nhất tại Xuân Hương

Những bài tập giảm mỡ bụng bằng Yoga trên rất tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả nhưng đòi hỏi bạn phải thực hiện thường xuyên và kiên trì. Nếu không phù hợp với cách giảm mỡ bụng bằng Yoga hoặc không có thời gian thực hiện những động tác này, chị em có thể cân nhắc một liệu trình giảm béo bụng bằng Laser LS650 tại Thẩm mỹ viện Xuân Hương.

Công nghệ giảm béo bằng Laser LS650 được đánh giá là phương pháp làm đẹp an toàn và đem lại hiệu quả cao. Tại Xuân Hương, dịch vụ Giảm béo bụng bằng Laser LS650 có những ưu điểm vượt trội như: vòng 2 căng mịn, săn chắc trong một thời gian dài; Đảm bảo an toàn tuyệt đối; không tác dụng phụ; không xâm lấn; không gây tổn thương; tiết kiệm thời gian điều trị.

Mỗi lần điều trị giảm béo bụng bằng Laser LS650 tại Xuân Hương, vòng eo của chị em có thể  giảm khoảng 2cm, tương đương với giảm độ dày lớp mỡ khoảng 4 – 5mm. Để sở hữu thân hình thon gọn và gợi cảm không khó, hãy để các bác sĩ tại Thẩm mỹ viện Xuân Hương giúp bạn.

Mọi thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo bằng Laser LS650 tại Xuân Hương xin liên hệ:

Thẩm mỹ viện Xuân Hương

Cơ sở 1 : 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Cơ sở 2 : 221C Khâm Thiên – Đống Đa – Hà Nội

Hotline: 18006999 – 0913 522 749 – 093 641 2345

Điện thoại : (04) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042