Thực đơn giảm cân kết hợp tập luyện hiệu quả nhất

Bạn đã biết thực đơn giảm cân kết hợp tập luyện chưa? Chế độ dinh duowgx và quá trình tập luyện thể dục thể thao là 2 yếu tố quan trọng quyết định đến sự thành công của quá trình giảm cân. Hơn thế nữa, nó rất an toàn và đem lại hiệu quả cao, rất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên tham khảo những thực đơn giảm cân kết hợp với tập luyện để tăng cường sức khỏe và tinh thần thoải mái hơn.

>> Giảm béo bụng an toàn, nhanh chóng với Laser LS650

>> Thực đơn giảm cân với đậu đen siêu hiệu quả

thuc-don-giam-can-ket-hop-tap-luyen-1

Thực đơn giảm cân kết hợp tập luyện: Trước khi tập luyện

Thực đơn giảm cân trước khi tập luyện

Trước khi tập luyện bạn không nên để bụng rỗng cũng không nên ăn quá no sẽ làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi và khó chịu. Chính vì thế, trước khi tập luyện bạn cần ăn một chút đồ ăn nhẹ có nhiều protein và carbohydrate để cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Thực đơn giảm cân kết hợp tập luyện của bạn bao gồm: 1 quả chuối, 1 bánh mì sanwich kẹp thịt. Bạn có thể uống thêm một lỹ sữa tươi hoặc sữa đậu nành tùy ý.

thuc-don-giam-can-ket-hop-tap-luyen-2

Thực đơn giảm cân kết hợp tập luyện: Trong khi tập luyện

Thực đơn giảm cân trong khi tập luyện

Trong khi tập luyện, cơ thể mất nước khá nhiều do đó, bạn cần bổ sung đủ nước để cơ thể được cân bằng và không mệt mỏi. Lúc này, bạn có therw xây dựng một thực đơn giảm cân kết hợp tập luyện với nước chanh không đường hoặc cho thêm vài muỗng siro. Bạn không nên uống những loại nước phá sẵn có chứa ga, nước ngọt và đặc biệt không nên uống rượu trong khi tập luyện.

thuc-don-giam-can-ket-hop-tap-luyen-3

Thực đơn giảm cân kết hợp tập luyện: Sau khi tập luyện

Thực đơn giảm cân sau khi tập luyện

Sau khi tập luyện để cơ thể không bị đói và có xu hướng nạp nhiều thức ăn hơn, bạn có thể uống 1,2 ly nước trước sau đó tỉnh táo chọn nhưng thực phẩm giảm cân thích hợp. Thực đơn giảm cân kết hợp tập luyện của bạn có thể bao gồm: ngũ cốc, 1 ly sữa chocolate, hoa quả. Hoặc ăn những thực phẩm có hàm lượng protein thật cao như thịt, cá, trứng và phomat và các vitamin và chất khoáng có trong rau sống, rau luộc, trái cây tươi … Tuyệt đối tránh các loại thức ăn nhanh, đồ uống ngọt, có gas, đồ hộp,…

thuc-don-giam-can-ket-hop-tap-luyen-4

Giảm cân, giảm béo nhanh chóng với Laser LS650

Giảm cân nhanh chóng bằng Laser LS650

Việc áp dụng thực đơn giảm cân kết hợp tập luyện sẽ đem đến cho bạn một thân hình quyến rũ, sức khỏe dẻo dai và ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn, bạn có thể tham khảo dịch vụ giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương.

Đây là phương pháp giảm béo sử dụng chùm tia hồng ngoại tác động sâu dưới da, làm nóng chảy các khối mỡ và đào thải ra ngoài theo hệ bài tiết tự nhiên mà không gây hại cho sức khỏe, không cần phẫu thuật, không xâm lấn, không để lại sẹo hoặc gây đau đớn, khó chịu sau quá trìn điều trị.

Không chỉ có vậy, sau khi loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể một cách nhanh chóng và an toàn, để phòng ngừa tình trạng rạn da và chùng nhão sau khi giảm béo đột ngột, các bác sĩ tại thẩm mỹ viện Xuân Hương sẽ tiến hành chiếu sóng siêu âm cao tần RF tác động làm co thắt và tăng sinh các sợi coolagen tức thì, đem lại làn da săn chắc, vóc dáng gọn gàng.

Để biết thêm thông tin về dịch vụ giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương, bạn có thể liên hệ:

Thẩm mỹ viện Xuân Hương

Cơ sở 1 : 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Cơ sở 2 : 221C Khâm Thiên – Đống Đa – Hà Nội

Hotline: 18006999 – 0913 522 749

Điện thoại : (04) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042