Thực đơn giảm cân không tinh bột trong 1 tháng

Thực đơn giảm cân không tinh bột hay còn gọi là chế độ ăn kiêng Low Carb mang lại cân nặng lý tưởng cho nhiều người. Với cách giảm cân này, bạn cần giảm tối đa lượng carbonhydrate nạp vào cơ thể bằng cách hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều tinh bột. Vậy, thực đơn giảm cân không tinh bột như thế nào? Câu trả lời nằm ở bài viết sau.

>> Mỡ bụng dày phải làm sao?

>> Điểm danh các loại nước uống giảm béo bụng thần kỳ

thuc-don-giam-can-khong-tinh-bot-1

Tác dụng giảm cân của thực đơn không tinh bột là gì?

Tác dụng tuyệt vời của thực đơn giảm cân không tinh bột

Tinh bột hay còn gọi là carbonhydrat được xem là nguồn sống chính cho cơ thể chúng ta. Carbonhydrate cung cấp năng lượng cho các hoạt động thể chất, cung cấp nguồn chất xơ giúp thức ăn được hấp thụ tốt hơn, góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp cơ thể khỏa mạnh.

Tuy nhiên nếu ăn nhiều tinh bột nhưng ít vận động sẽ khiến năng lượng trong cơ thể không được sử dụng hết và từ đó chuyển hóa thành mỡ thừa tích tụ dưới da gây béo phì. Do đó, những người thừa cân có thể áp dụng thực đơn giảm cân không tinh bột để làm tiêu hao lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, ngăn chặn nguy cơ bị bệnh béo phì và một số bệnh nguy hiểm khác.

thuc-don-giam-can-khong-tinh-bot-2

Một số thực đơn giảm cân không tinh bột

Một số thực đơn giảm cân không tinh bột hiệu quả

Tinh bột hay carbonhydrat có nhiều trong cơm, bánh mì, bột mì, khoai tây, mì, cà rốt, tất cả các loại hoa quả, một số loại rau nhiều tinh bột v..v. Chính vì thể, bạn cần loại bỏ những thực phẩm này ra khỏi thực đơn giảm cân không tinh bột của mình. Nguyên tắc cơ bản cần nhớ là bạn có thể thoải mái ăn các loại thức ăn mình thích, ngoại trừ thực hẩm chứa tinh bột và đường. Dưới đây là một số thực đơn giả cân không tinh bột tiêu biểu dành cho bạn.

  • Bữa sáng: 1 quả trứng, salad dưa chuột, thịt nạc, nước ép rau hoặc trái cây không đường.
  • Bữa trưa: Salad rau, củ, quả, các loại thịt trắng như thịt gà, cá, … và súp rau xanh.
  • Bữa tối: Thịt gà rang, rau muống xào tỏi, măng xào, su su luộc,…
  • Bữa khuya: cải xào thịt bò, nấm xào, dưa chuột.
thuc-don-giam-can-khong-tinh-bot-3

Giảm cân hiệu quả bằng Laser LS650

Giảm cân không cần ăn kiêng bằng Laser LS650

Để giảm cân nhanh chóng mà không cần ăn kiêng hoặc mất thời gian tập luyện thể dục thể thao, bạn có thể tham khảo ngay dịch vụ giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương. Đây là dịch vụ giảm béo hiện đại và tiên tiến đang được áp dụng ở nhiều nước trên thế giới. Công nghệ giảm béo Laser LS650 có ưu điểm giảm cân hiệu quả, không cần ăn kiêng, không cần phẫu thuật hút mỡ, không xâm lấn, không gây tổn thương hoặc cảm giác đau đớn cho người sử dụng.

Laser LS650 sử dụng nhiệt lượng của chùm tia hồng ngoại tác động làm lỏng hoác các tế bào mỡ dưới da và đào thải chúng ra ngoài một cách tự nhiên theo hệ bài tiết nên đảm bảo độ an toàn tuyệt đối và đem lại hiệu quả nhanh chóng. Chỉ với 60 phút giảm béo bằng Laser LS650 tại Xuân Hương, bạn có thể giảm được 5mm kích thước mỡ tích tụ dưới da, khắc phục tình trạng rạn da và chùng nhão sau khi giảm cân đột ngột.

Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương, bạn vui lòng liên hệ:

Thẩm mỹ viện Xuân Hương

Cơ sở 1 : 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Cơ sở 2: 221C Khâm Thiên – Đống Đa – Hà Nội

Hotline: 18006999 – 0913 522 749 – 093 641 2345

Điện thoại : (04) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042