Thực đơn giảm cân với miến dong trong 5 ngày

Thoát khỏi nỗi “ám ảnh” cân nặng là niềm mơ ước của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách thực hiện điều đó. Dưới đây là thực đơn giảm cân với miến dong sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả trong vòng 5 ngày.

>> Cách giảm béo vòng 2 hiệu quả đến 90%

>> Thực đơn giảm cân bằng củ cải trắng cho người béo

thuc-don-giam-can-voi-mien-dong-51

Ngày thứ nhất giảm cân với miến dong

Thực đơn giảm cân với miến dong ngày 1

Trong ngày đầu tiên áp dụng thực đơn giảm cân với miến dong, hãy uống một ly nước trước khi ăn để đảm bảo dạ dày của mình luôn “sạch” axit và cảm thấy no hơn. Vào bữa sáng, bạn có thể ăn 1 bát miến dong với 1 quả trứng luộc. Bữa trưa cần canh xương bí, khoai tây xào và 1 bát miến dong. Bữa tối, bạn có thể bổ sung cá nướng, salad rau, 1 bát miến dong và nước chanh không đường.

thuc-don-giam-can-voi-mien-dong-1

Ngày thứ 2 giảm cân với miến dong

Thực đơn giảm cân với miến dong trong ngày 2

Ngày thứ 2, thực đơn giảm cân với miến dong bao gồm:

  • Bữa sáng: Một ly sinh tố, 1 quả chuối, 1 bát canh miến.
  • Bữa trưa: 1 đĩa salad, 1 bát miến trộn rau, 1 cốc nước chanh.
  • Bữa tối: Bắp cải luộc, 150 g cá.

Miến dong nhiều chất xơ, lại không chứa chất béo, cộng thêm hàm lượng rau xanh và đạm trong cá có thể giúp bạn giảm béo mà vẫn duy trì được cơ thể khỏe mạnh.

thuc-don-giam-can-voi-mien-dong-2

Ngày thứ 3 giảm cân với miến dong

Thực đơn giảm cân với miến dong trong ngày 3

Có nhiều phương pháp chế biến món ăn từ miến dong, vì vậy, nếu bạn chán ăn canh miến dong và miến trộn thì có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân với miến dong của mình món miến trộn rau cải, gỏi miến đậu hũ, gỏi miến rong biển,…

  • Bữa sáng: Đậu phụ, bánh bao.
  • Bữa trưa: Súp lơ xanh, cá hấp, nửa bát cơm
  • Bữa tối: Miến dong trộn rau cải, 1 quả chuối.
thuc-don-giam-can-voi-mien-dong-3

Ngày thứ 4 giảm cân với miến dong

Thực đơn giảm cân với miến dong trong ngày 4

Để không bị táo bón hoặc kết ruột do ăn quá nhiều miến dong, bạn có thể xây dựng thực đơn giảm cân với miến dong trong ngày thứ 4 như sau:

  • Bữa sáng: Canh miến nấu tôm
  • Bữa trưa: Khoai lang luộc, đậu luộc, trứng ốp la.
  • Bữa tối: Cơm trắng, cá hấp, rau xanh.
thuc-don-giam-can-voi-mien-dong-4

Ngày cuối cùng giảm cân với miến dong

Thực đơn giảm cân với miến dong ngày cuối cùng

Ngày cuối cùng trong liệu trình giảm cân bằng miến dong, bạn sẽ thấy cơ thể đã giảm được một trọng lượng đáng kể. Những thực phẩm bạn cần ăn trong thực đơn giảm cân với miến dong ngày thứ 5 là:

  • Bữa sáng: Cháo bí đỏ, sữa tươi không đường
  • Bữa trưa: Canh miến dong, khoai tây, củ cải xào.
  • Bữa tối: 200g thịt nạc, dưa leo, 1 cóc trà xanh.

Ngoài việc thay đổi thói quen, áp dụng thực đơn giảm cân bằng miến dong mỗi ngày, bạn có thể tham khảo thêm dịch vụ giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương. Công nghệ Laser LS650 tại Xuân Hương đang thu hút được sự quan tâm của hàng triệu khách hàng do có độ an toàn cao, hiệu quả nhanh chóng, da đẹp dáng ngà mà không cần phẫu thuật, không xâm lấn, không gây đau đớn, không cần tập luyện và ăn kiêng khắc khổ. Sau khi giảm béo tại Xuân Hương, bạn sẽ có thân hình lý tưởng, cân đối và gợi cảm.

Nếu quan tâm đến dịch vụ giảm béo toàn thân bằng Laser LS650 tại thẩm mỹ viện Xuân Hương, bạn vui lòng liên hệ:

Thẩm mỹ viện Xuân Hương

Cơ sở 1 : 22 Triệu Việt Vương – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Cơ sở 2: 221C Khâm Thiên – Đống Đa – Hà Nội

Hotline: 18006999 – 0913 522 749 – 093 641 2345

Điện thoại : (04) 3941 3333 – 3513 1716 – 3511 4042